村山彩 2013「あなたは半年前に食べたものでできている」サンマーク出版 この本の影響が大きくありました。一言でざっくり言えば食事を見直そう、運動しようという健康のためにはごく当たり前なことですが、とてもおもしろかったです。その中で、レコーディ…

個人の判断で行っている糖質制限の影響とアレルギー検査のため血液検査を受けました。 糖質制限４０日後（2017年4月）と１年後（2018年4月）で大きく変わったところは、HDLコレステロール（善玉）の数値が上昇とLDLコレステロール（悪玉）の数値低下。また中…

今シーズンはこの時期になっても、明確な杉花粉症の症状があらわれません。花粉症は治ったかも？です(と思い血液検査をしたけどアレルゲンは消えてませんでした）。 去年までは喉の痛み、鼻水、肌荒れ、目のかゆみがあって薬を飲んで症状を控えめにしてきた…