糖尿病の症状があったのをネットと本の情報を参考に食事を見直して実行しました。いわゆる「糖質制限」です。ただし完全なる糖質ゼロでもなく「これくらいはいいかな？」という自分で線引したオリジナルです。 食べないことにしたものは、米、パン、麺類、甘…

2017年２月 2016年の後半から体の調子がなにかはよくわからないが、おかしくなっていると感じていた。朝起きると腕には帯状疱疹と言われるものが出ていたり、おにぎりを一つ食べるだけで猛烈な眠気に襲われ立っていられなくなったりもした。 いよいよこれは…

村山彩 2013「あなたは半年前に食べたものでできている」サンマーク出版 この本の影響が大きくありました。一言でざっくり言えば食事を見直そう、運動しようという健康のためにはごく当たり前なことですが、とてもおもしろかったです。その中で、レコーディ…

個人の判断で行っている糖質制限の影響とアレルギー検査のため血液検査を受けました。 糖質制限４０日後（2017年4月）と１年後（2018年4月）で大きく変わったところは、HDLコレステロール（善玉）の数値が上昇とLDLコレステロール（悪玉）の数値低下。また中…

今シーズンはこの時期になっても、明確な杉花粉症の症状があらわれません。花粉症は治ったかも？です(と思い血液検査をしたけどアレルゲンは消えてませんでした）。 去年までは喉の痛み、鼻水、肌荒れ、目のかゆみがあって薬を飲んで症状を控えめにしてきた…